テレワークのメリットとデメリットは？注意することをまとめました

2023/07/24

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普通の会社員です。aov 伝説対決に最近はまってます。あと、原神も。ミラティブでてきとうに遊んでますのでよかったら観に来て友達になってください（切実

こんばんは、ヒトデボーイです。

テレワーク、またはリモートワークは、ITの進化に伴いますます一般的になってきています。
以下では、テレワークのメリットとデメリット、それが抱える課題、そして実践する際の注意事項について探ります。

テレワークのメリットとしては下記が挙げられます。

通勤時間の削減
テレワークを行う最大のメリットの一つは通勤時間を節約できることです。
これにより、プライベートの時間が増え、自身の健康や家族との時間に投資することが可能になります。
柔軟なスケジューリング
自宅で仕事をすることで、作業時間を自分で調整できるようになります。
これは仕事とプライベートのバランスを整えるうえで非常に有用です。
コスト削減
テレワークにより、交通費やランチ代などの出費を削減することが可能です。
生産性の向上
自身の最も効率的な時間帯に作業を行えるため、生産性が向上する可能性があります。

テレワークのデメリットとしては下記が挙げられます。

分断されたチーム
一部の研究では、テレワークがチームの結束力を弱め、コミュニケーションの障壁を生む可能性があることを示しています。
ビデオ会議はある程度の解決策になりますが、完全に物理的な出会いの欠如を補うことはできません。
プライベートと仕事の境界の曖昧さ
自宅で働くと、仕事とプライベートの境界が曖昧になりがちです。
これはストレスを増大させ、ワークライフバランスに悪影響を及ぼす可能性があります。
物理的な運動の減少
通勤やオフィスでの移動がなくなることで、日々の運動量が減少する可能性があります。

テレワークが新しい働き方として普及する中で、個々のワーカーが気をつけるべきポイントは数多くあります。
以下にいくつかの注意事項と、それらの課題を解決するための改善策を紹介します。

リズムの維持
テレワークでは職場のリズムや制約がなくなりますが、これは逆に自己管理が求められることを意味します。
作業時間、休憩時間、食事時間などを明確に設定し、規則正しいリズムを保つことが大切です。
休息の確保
一方で、リズムの維持とは別に、適度な休息も重要です。
自宅で働くと、仕事とプライベートの境界があいまいになり、結果として休息時間が犠牲になることがあります。
こうした状況を避けるためには、作業空間を明確に区切ることや、定期的な休息時間を設けることが有効です。
コミュニケーションの確保
チームとの直接的なコミュニケーションが減ると、コミュニケーションの質が低下したり、孤独感を感じるリスクが高まります。
これを防ぐためには、定期的なオンラインミーティングやチェックインを設け、積極的にコミュニケーションを取るようにしましょう。
適切な設備と環境の整備
長時間のパソコン作業は目や背中に負担をかけます。
視力を保つためのブルーライトカットグラスの使用や、良い姿勢を保つための椅子の選び方など、適切な設備と環境を整備することも大切です。

テレワークは、その柔軟性から多くの利点を提供しますが、新たな課題も生じています。
これらの課題を適切に管理しながら、自分にとって最も効果的な働き方を見つけることが重要です。
テレワークが今後も働き方の一つとして定着していく中で、これらの注意点と改善策は参考になることでしょう。

テレワークの与える影響についての科学的な根拠は下記が挙げられます。

通勤時間とストレス
通勤時間が長いとストレスや不満が高まるという研究結果がいくつかあります。
テレワークによる通勤時間の削減は、このストレスを軽減します。
生産性の向上
テレワークによる生産性の向上は、科学的な研究により裏付けられています。
自宅での仕事は、職場での中断やノイズから解放され、集中力を高めるため、生産性が向上する可能性があると報告されています。
健康リスクの増大
しかし、全てが良いわけではありません。
テレワークは、身体活動量の減少や、長時間の画面の前に座るといったライフスタイルにより、健康リスクを増大させる可能性があるとも報告されています。